BCAA MAx

acha ,moje osiagi ( odkrylem wlasnie jak sie edytuje posty wiec sry za jeden pod drugim :D) mc 110 kg x 5 (max nie probowalem) wyciskanie leżąć 85 kg x 8 (max nie probowalem) wiosło 90kg x 8 (max nie probowalem) przysiad 95kg x 7 (max nie probowalem) wyciskanie skos hantle 32 kg x 8 (max nie probowalem ) biceps modlitewnik 35 kg barki hantle [...]

[...] https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1/1610009_10202724581811080_1992681669_n.jpg -po treningu shake proteinowy+BCAA -kefir :D Dzisiaj choroba mi doskwierala ale nie dalam sie i musialam po prostu isc na silownie. Trening fajny chociaz przysiady z 30kg juz do najprzyjemniejszych nie [...]

Tydzień: 5/12 Piątek TRENING: Brzuch: -Brzuszki 20,15,12 -Podciąganie kolan 8,8,6 -spięcia 20,15,10 -skręty tułowia ok.30 ----------------------------------------------------------------- Barki + Nogi 1.Wyciskanie sztangi zza głowy: 12*50 10*55 8*60 2.Wyciskanie sztangielek: 12*14 10*15 10*16 3.Unoszenie ramion w przód ze [...]

[...] Serek wiejski 200g Orzechy włoskie 40g Rodzynki 30g Wiórki kokosowe 50g http://img638.imageshack.us/img638/5634/p01121118370001.jpg VI posiłek Dorsz wędzony 150g Po 10g BCAA - przed i w czasie treningu 30g SFD WPC Protein Plus - po treningu Omega 3 - 3 kapsy do V posiłku Żen-szeń - rano T3 1 Push press rampa 6 barki 2 High Pull rampa 8 3 [...]

[...] poprzeczki, bo czuje że mogę więcej. /SFD/Images/2016/3/28/738619705bd34f5ab2c1448eea9e7fb1.jpg Rano: Hi Tec Glucosamin x2 Vitamin A-Z x2 Wit C 1000mg Przed treningiem: BCAA Powder 15g Wit C 1000mg Podczas treningu: BCAA Powder 15g Po treningu cardio: Hi Tec Whey C-6 40g Na noc: Vitamin A-Z x2 Hi Tec Glucosamin x2 Wit D i K2 Wielkie [...]

[...] ludzie na CKD? Przecież ich dzienna dawka węgli to 20-30g to bardzo mało, to czym oni stabilizuja cukier przed cardio, zeby nie spalić mięśni? Jak się ma do tego branie BCAA i Tauryny lub innych podobnie działających praparatów Jeśli jem o stałych porach i mam się tego trzymać, to nie raz wypada, że posiłek przedtreningowy zjedzony jest [...]

ooo, ktoś tu zaglądał jak coś się działo:-P teraz tylko czekam na legitymację i voila:-) Markoto, po treningu już mogę w każdym posiłku. tylko że z reguły wychodzi tak, że węgle są dopiero w dwóch ostatnich. ale jest wtedy wypas/-)_. momentami nie wiem, jak to przejeść środa: suple: 4,4 g. kretki, 7 g bcaa, omega 3, kapsułki z olejkiem z [...]

[...] stosowane ostatnio i stale leki etc. ): Stosowanie leku IZOTEK, Skolioza WRAŻLIWOŚĆ NA Kofeinę/inne pobudzacze?: Nie ma żadnych przeciwwskazań STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: BCAA, Mono, R3, Glutamina MAXYMALNY BUDŻET: 200-300zł NA JAKIEJ SIŁOWNI ĆWICZYSZ?(prywatna w domu, czy publiczna? Podaj adres: Prywatna, zamierzam zakupić karnet na body-gym [...]

[...] francuskie 12/12/12/12 Pompki odwrotne max/max/max/max Bieżnia 20min http://img254.imageshack.us/img254/3153/dieta20130218.png http://img6.imageshack.us/img6/2176/dsc00775vg.jpg http://img12.imageshack.us/img12/2426/dsc00778fv.jpg BCAA 20g Glukozamina L-Karnityna x2 Omega3 x3 Melatonina Zmieniony przez - daget7 w dniu 2013-02-18 21:15:01

[...] Do tego sporo warzyw i owoców... http://img7.imageshack.us/img7/5260/dsc00836rr.jpg http://img526.imageshack.us/img526/3900/dsc00840bl.jpg BCAA 20g Glukozamina http://www.youtube.com/watch?v=CT4aYou7NjY&feature=player_embedded#! http://www.youtube.com/watch?v=J1KoSalza14&feature=player_embedded

[...] Wyciskanie francuskie 12/12/12/12 Pompki odwrotne max/max/max/max Bieżnia 30min Komentarz: Przez weekendowe grzechy doj**ałem trochę do treningu. http://img542.imageshack.us/img542/9803/dieta20130304.png http://img248.imageshack.us/img248/6972/dsc00903u.jpg-http://img26.imageshack.us/img26/6222/dsc00908cq.jpg BCAA 20g Glukozamina Omega3 x3

[...] nadgarstków max/max/max/max Bieżnia 30min http://img545.imageshack.us/img545/1356/dieta20130306.png http://img850.imageshack.us/img850/6448/dsc00920cb.jpg-http://img845.imageshack.us/img845/4307/dsc00921fz.jpg http://img801.imageshack.us/img801/7535/dsc00923m.jpg-http://img94.imageshack.us/img94/8918/dsc00932ce.jpg BCAA 20g Glukozamina Omega3 x3

[...] Oliwa z oliwek Zrzut: http://img853.imageshack.us/img853/249/dieta20130312.png http://img17.imageshack.us/img17/1933/dsc00973g.jpg-http://img541.imageshack.us/img541/9176/dsc00978y.jpg http://img708.imageshack.us/img708/3488/dsc00982i.jpg Pierwszy raz robiłem, lekko się przypiekł z wierzchu, ale ok BCAA 20g Glukozamina Cynk Omega3 x5 Chrom

[...] białkowej tam mogło być, tak czy siak bilans w granicy 2400kcal. http://img24.imageshack.us/img24/227/dsc00984es.jpg-http://img13.imageshack.us/img13/7814/dsc00987fs.jpg BCAA 20g Glukozamina Omega3 x3 Cynk Dzisiaj przed treningiem wypiłem wywar podobny do tego z wczoraj, tylko z zieloną herbatą, ciężko powiedzieć czy zadziałał bo potu tyle [...]

[...] Piersi z warzywami Kiełbasa grillowana + grahamka Orzechy pistacjowe 2730kcal http://img17.imageshack.us/img17/7263/dieta20130318.png http://img571.imageshack.us/img571/3053/dsc01029hj.jpg http://img24.imageshack.us/img24/3487/dsc01032id.jpg BCAA 20g Glukozamina Omega3 Cynk :-) |-O http://img827.imageshack.us/img827/2195/dsc01027vl.jpg };-)

07.01.2019r. Klatka, Barki, Tricepsy i Przedramiona !!! No to lecimy dalej. 2 tyg umknęły. Zamiast siłowni była chwilowo inna aktywność fizyczna ale już wracam. Nowy rok - nowe wyzwania :-) Oby ten rok był lepszy, mniej pechowy... 107kg skromnie w poniedziałek rano na wadze. Nędza ale co tam nie ogladam sie za siebie i lece do przodu. Kilka dni [...]

Nowy tydzień, nowy trening, nowy cykl, nowe plany: 14.01.2019r. Czworoboczny, Grzbiet na grubość, lekko Bicepsy i Łydki !!! 1. Ściągnie drążka wyciągu nachwytem szeroko do brody stojąc na przeciwko wyciągu: 15x10kg, 12x15kg, 10x20kg 1. Szrugsy siedząc ze sztangielkami: 15x10kg, 12x15kg, 10x22kg 1. Ściągnie gum jednorącz stojąc: 2x15 2. [...]

BCAA jest - OK Ale mimo wszystko lepiej odłożyć pieniądze na takie rzeczy na redukcję tak naprawdę wtedy potrzeba dużo pieniędzy i myślisz czego Ci braknie. Wiem, że teraz sytuacja może być dobra ale potem może się to zmienić i nie będziesz miał kasy na wszystko co chcesz. I będziesz się martwił o KATABOLIZM . No chyba, że już masz odłożone na tą [...]

A2 PIĄTEK ZA SOBOTĘ! Klatka lekko, barki ciężko, tric lekko Wyciskanie płasko 2s 40kg*8 50kg*8/50kg*8 Wyciskanie skos 2s 40kg*8 45kg*8/45kg*7 Rozpiętki 1s 10kg*12 12kg*12 Wyciskanie sztangi sprzed głowy siedząc 3s 30kg*10 35kg*10/35kg*10/37,5kg*10 Unoszenie sztangielek w bok 3s + w opadzie 3s 10*12kg/6kg 10*12kg/8kg 10*12kg/8kg Prostowanie [...]

Zostały dwa treningi starym planem, potem tydzień regeneracji. Wrzucam nowy plan, którym będę ćwiczył co najmniej do stycznia/połowy stycznia. Ciężar schodzi na drugi plan, krótkie przerwy ok. 1 minuta. Stawiam na intensywność. Każde ćwiczenie robię dokładnie technicznie czując pracujący, napięty mięsień. Ostatnia seria z większym 80-90%CM [...]